만성피로증후군에 좋은 음식

현대인들이라면 누구나 갖고 있을 법한 질병 바로 만성피로증후군입니다. 실제로 우리 주위만 둘러봐도 쉽게 피로감을 호소하는 사람들이 많습니다.

 

 

물론 일시적인 피로 현상일 수도 있지만 만약 충분한 휴식 후에도 계속해서 피로감이 느껴진다면 만성피로증후군을 의심해봐야 합니다.

 

 

그렇다면 이러한 만성피로증후군 증상 완화에 도움이 되는 음식들은 무엇이 있을까요?

 

 

카르노신이 함유하고 있는 식품을 자주 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 카르노신은 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 

 

 

노화의 원인물질인 활성산소를 몸 밖으로 배출시키고 젊음을 유지할 수 있습니다. 금방 금방 피곤함을 느끼고 몸이 나른함을 느낀다면 카르노신이 함유된 식품을 섭취해 보는 것이 좋습니다.

 

 

카르노신이 함유된 식품에는 장어, 닭고기, 가다랑어, 참치가 있습니다. 그리고 버섯이 있는데 버섯은 당질이나 지질대사를 촉진하고 피부회복에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

만성피로 증상

 

만성피로 증상