반응형 SMALL 전체 글84 혈압 낮추는 자연식 7가지 추천 그리고 제대로 먹는 법 (고혈압 식습관 가이드) 고혈압은 우리나라 40대 이상 성인의 3명 중 1명이 가지고 있을 정도로 흔한 질환입니다. 하지만 관리가 안되면 점점 더 힘들게 살아가야 하는데 특히 중장년층부터 노년기까지 혈압 관리가 건강 수명의 핵심으로 떠오르고 있습니다. 하지만 약물 복용 전에 식습관 교정만으로도 혈압을 효과적으로 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 혈압을 자연스럽게 낮춰주는 음식 추천과 함께 식사 시간, 조리법, 섭취 팁 등 실생활에서 실천할 수 있는 식습관 형성법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈압 낮추는 대표 자연식 7가지마늘 알리신 성분이 혈관 확장을 도와 혈압을 낮춥니다. 생마늘을 바로 섭취하거나 요리에 활용하세요. 하루 1~2쪽 정도가 적당합니다.바나나 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와줍니다. 하루 1.. 2025. 6. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 84 다음 728x90 반응형 LIST
