SMALL 전체 글82 뱃살 손쉽게 빼는 운동 아~ 살은 빼야 하는데 특히 늘어가는 뱃살 이 골칫덩어리 뱃살은 어떻게 해야 쉽게 뺄 수 있을까요? 큰 마음 먹고 복부 비만 운동을 시작해서 뱃살을 빼겠다고 비싼 헬스장을 끊고 다니는 것도 작심 삼일이 되지 않으신가요? 그렇다면 집에서도 손쉽고 가볍게 할 수 있는 운동 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 훌라후프 집안에 훌라우프 하나씩 가지고 있으시죠? 체중 조절에 좋은 훌라후프는 가장 손쉽게 할 수 있는 운동입니다. 어린이용보다는 무겁지만 쉽게 돌릴 수 있는 성인용이 좋습니다. 20~30분만 해도 300칼로리가 소모될 정도로 칼로리 소비에 탁월합니다. 1시간 동안 빠른 걸음 6~7㎞를 걷는 것과 같은 효과가 일어나게 됩니다. 운동 강도 또한 높은 편에 속합니다. 2. 맨몸 운동 집에 훌라후프나 운.. 2023. 2. 2. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 82 다음 LIST
