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건강73

임신 초기 산모한테 좋은 음식과 해로운 음식 임신 중에는 먹는 것 하나도 태아에게 영향을 줄 수 있기 때문에 조심히 가려서 먹어야 합니다. 특히 산모가 섭취하는 음식물은 탯줄을 통해 태아에게 전달되기 때문에 무엇보다 중요하다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 1. 임산부가 먹으면 좋은 음식 임산부에게 가장 좋은 음식은 고단백 식품을 떠올릴 수 있습니다. 단백질은 태아의 두뇌 발달과 신체 조직을 형성하는데 큰 영향을 미칩니다. 그리고 건강한 식사는 과일, 철분, 견과류, 칼슘 등의 각종 영양소가 풍부한 생선류와 녹황색 채소는 빈혈 예방에도 도움이 많이 됩니다. 임신 중에 엄마가 건강한 식사를 하면 아기의 심장질환 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 발표된 바 있습니다. -곡류 곡류에는 에너지를 제공하는 탄수화물이 많이 들어 있습.. 2023. 1. 25.
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